足 の 筋肉 落とし 方

足を速くするためには太もも裏側の筋肉 ハムストリングスを鍛えると効果的だ という話を聞いたことはありませんか ハムストリングスは地面を強く蹴り出すために重要な役割を果たす筋肉であるため鍛えれば足の速さに直結する筋肉です実際に陸上の短距離選手を見てみる. お尻の下の筋肉を使っている感覚があればokです このトレーニングはお尻の下の筋肉や裏ももを縮ませる動きなので拮抗筋である前ももは伸びます 前もものストレッチにもなり筋肉質タイプさんにはおすすめの太ももの脂肪の落とし方です.

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